Их любит сердце — пять продуктов с магнием защитят от инфаркта

Их любит сердце — пять продуктов с магнием защитят от инфаркта - SakhalinMedia.Ru
Фото: primamedia.gcdn.co
Врачи перечислили продукты с самым высоким содержанием магния, необходимого для здорового сердца Стоит включить в рацион орехи. Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia

Медики сообщили о важности продуктов, которые содержат магний. Если этот элемент отсутствует в организме, увеличивается риск возникновения инфаркта.

По словам врачей, магний не только отвечает за здоровое сердце, но и поддерживает нервные функции организма.

Следует знать о пяти продуктах, которые богаты необходимым для здоровья магнием.

К ним относится авокадо. Этот экзотический фрукт содержит 15% суточной нормы магния.

Еще один фрукт, в котором достаточное количество не только магния, но и калия – банан.

Стоит включить в рацион орехи, особенно кешью, миндаль и бразильский орех. Но так как эти продукты очень калорийные, необходимо использовать их в качестве закуски небольшими порциями.

Магний содержится также в листовой зелени. Не стоит игнорировать шпинат, капусту, листья горчицы и петрушку.

По утрам врачи рекомендуют есть овсянку, но не быстрого приготовления. В этой крупе также содержится большое количество магния, пишет издание FoodEatSafe.

Карина Красилова

 
По теме
Из каких продуктов можно получить витамины зимой? Самые полезные продукты зимы. - Центральная районная больница Существует заблуждение: витамины содержатся только в овощах и фруктах. На самом деле, мясо и субпродукты, рыба, растительные масла, молочные продукты, — все они содержат те или иные витамины.

31.01.2020
Нормкор и романтика: AliExpress показал облик типичных жителей российских городов - SakhalinMedia.Ru Портрет составлен по запросам на онлайн-площадке AliExpress. Фото: Виктория Процкая Аналитики AliExpress составили типичный облик жителей семи российских городов, исходя из запросов, которые делали пользователи на онлайн-площадке.

19.02.2020
Поронайская госавтоинспекция провела профилактический рейд, в ходе которого полицейские выявляли нарушения в сфере пассажирских перевозок легковыми такси.
13.02.2020 Газета Звезда
Следственное управление УМВД России по Сахалинской области завершило расследование уголовного дела в отношении бывшего генерального директора свиноводческого комплекса в селе Таранай.
07.02.2020 Газета Советский Сахалин
  Полицейские проверили места концентрации молодежи в городе, где и обнаружили подростков-нарушителей 15 и 16 лет.
06.02.2020 Газета Звезда
  В программе: военно-патриотическая программа «И этих дней не смолкнет слава…», посвященная празднованию Дню защитника отечества.
11.02.2020 Газета Звезда
Корсаковские школьники поближе познакомились с творчеством Антона Павловича Чехова Литературная гостиная с элементами театрализации прошла для учащихся старших классов школ округа 29 января в клубе «Варюша» КДЦ «Океан».
06.02.2020 Газета Восход
Жителей и гостей Корсакова приглашают на необычную выставку Презентация проекта «Энергия в объеме» компании «Сахалин Энерджи» состоялась 4 февраля в Корсаковском историко‐краеведческом музее.
06.02.2020 Газета Восход
Тренеры паралимпийцев: Сахалин готов к очередному этапу Кубка мира - Минспорт Сахалинской области Главные тренеры команд, участвующих в этапе Кубка мира по Всемирному паралимпийскому горнолыжному спорту "Сахалин-2020" поделились впечатлениями о прошедших днях состязаний и о возможности проведения подобных соревновани
Минспорт Сахалинской области
19.02.2020
В минувшую субботу в городском парке культуры и отдыха прошла ХХХVIII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
13.02.2020 Газета Восход
Первый этап Всероссийских соревнований «Человеческий фактор» прошёл на Сахалине - МЧС Сахалинской области 18 февраля в Главном управлении МЧС России по Сахалинской области 10 команд из 7 учебных заведений Сахалинской области показывали теоретические знания в области оказания первой доврачебной помощи и психологической поддер
МЧС Сахалинской области
18.02.2020
Холмским межрайонным следственным отделом проводится проверка по факту смерти 46-летнего жителя с. Костромское - Следственный комитет Холмским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Сахалинской области проводится процессуальная проверка по факту смерти 46-летнего жителя с.
Следственный комитет
18.02.2020
Соответствующее решение было окончательно принято по итогам совещания, которое вице-премьер - полпред президента РФ в Дальневосточном федеральном округе Юрий Трутнев провел в Южно-Сахалинске.
Правительство Сахалинской области
19.02.2020
Сообщение о возгорании гаража поступило диспетчеру охинского пожарно-спасательного гарнизона 17 февраля в 6:09.
18.02.2020 News.Astv.Ru