Их любит сердце — пять продуктов с магнием защитят от инфаркта

Их любит сердце — пять продуктов с магнием защитят от инфаркта - https://sakhalinmedia.ru/
Фото: primamedia.gcdn.co
Врачи перечислили продукты с самым высоким содержанием магния, необходимого для здорового сердца Стоит включить в рацион орехи. Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia

Медики сообщили о важности продуктов, которые содержат магний. Если этот элемент отсутствует в организме, увеличивается риск возникновения инфаркта.

По словам врачей, магний не только отвечает за здоровое сердце, но и поддерживает нервные функции организма.

Следует знать о пяти продуктах, которые богаты необходимым для здоровья магнием.

К ним относится авокадо. Этот экзотический фрукт содержит 15% суточной нормы магния.

Еще один фрукт, в котором достаточное количество не только магния, но и калия – банан.

Стоит включить в рацион орехи, особенно кешью, миндаль и бразильский орех. Но так как эти продукты очень калорийные, необходимо использовать их в качестве закуски небольшими порциями.

Магний содержится также в листовой зелени. Не стоит игнорировать шпинат, капусту, листья горчицы и петрушку.

По утрам врачи рекомендуют есть овсянку, но не быстрого приготовления. В этой крупе также содержится большое количество магния, пишет издание FoodEatSafe.

Карина Красилова

рубеж - Газета Советский Сахалин Осенью во Владивостоке издан очередной номер тихоокеанского альманаха «Рубеж», носящего имя русского эмигрантского журнала в Харбине и с 1992 года продолжающего его традиции на Дальнем Востоке.
Газета Советский Сахалин