Неделя профилактики повышения артериального давления

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.

При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50 % повышает риск внезапной смерти.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции.

Как правильно измерять давление:

1. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приема пищи, употребления чая или кофе.

2. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе. Рука должна находиться на ровной поверхности на уровне сердца.

3. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.

4. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:

— адекватную физическую нагрузку

— здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного

— минимизацию стрессовых воздействий на организм

— нормализацию сна (7-8 часов)

— отказ от алкоголя

— отказ от употребления табака

— контроль уровня артериального давления

— контроль веса

— контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

Новости соседних регионов по теме:

С 15 по 21 мая Минздрав РФ объявил неделю профилактики повышения артериального давления.
11:42 17.05.2024 Газета Восход - Светлый Яр
Недавно выкуренная сигарета может повысить показатели артериального давления на 10–20 мм рт.
12:58 17.05.2024 Yuzh-Ural.Ru - Оренбург
С 15 по 21 мая Минздрав РФ объявил неделю профилактики повышения артериального давления.
10:34 17.05.2024 Газета Дон - Клетская
 Пища глубокой промышленной переработки (соль + транс-жиры + сахар) способна вызывать в сосудах воспаление, изменять функцию клеток и способствовать сосудистому спазму.
17:23 17.05.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Артериальная гипотония (артериальная гипотензия) – синдром пониженного артериального давления, характеризующийся стойкими показателями уровня систолического (верхнего) давления менее 100 мм рт.
08:07 17.05.2024 Клиническая больница им. Н.А. Семашко - Рязань
От того, как вы измеряете давление, зависит точность результатов. Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики выделили несколько правил,
16:15 17.05.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали о четырех правилах От того, как вы измеряете давление, зависит точность результатов.
16:13 17.05.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Медицинские работники детской поликлиники Нижневартовска проверили среди воспитанников детского сада и их родителей профилактическую акцию по контролю за артериальным давлением.
08:57 17.05.2024 Центр медицинской профилактики - Ханты-Мансийск
Камчатские медики рассказали о правилах измерения артериального давления От того, как вы измеряете давление, зависит точность результатов.
14:43 17.05.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский
Шаг №1. Измерять артериальное давление (АД) необходимо в положении сидя. Желательно опереться на спинку стула и расслабить ноги.
18:14 16.05.2024 Департамент Здравоохранения - Воронеж
Об артериальном давлении и его важности знают сегодня даже дети.  Многим его измеряли в медучреждениях.
15:09 16.05.2024 ГКБ №15 - Москва
16.05.2024 О артериальной гипертензии рассказали специалисты поликлиники №67.
15:00 16.05.2024 Донской район - Москва
Условия окружающей среды и иные факторы, влияющие на результат измерений артериального давления.
14:41 16.05.2024 Центральная районная больница - Новый Оскол
В 2024 году, также, как и в 2023 году, Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводиться под девизом «Точно измеряйте свое кровяное давление.
14:41 16.05.2024 Центральная районная больница - Новый Оскол
Артериальная гипертензия характеризуется повышением уровня систолического или диастологического артериального давления.
14:31 16.05.2024 Угличская ЦРБ - Углич
Здоровая жизнь – это то, к чему стремится каждый из нас, но мало кто знает, что внешние, или изменяемые факторы (куда входит экология, генетика и медицина) влияют только на 40%, все остальное зависит от самого человека.
14:13 16.05.2024 Народное слово - Лев Толстой
Медицинские работники детской поликлиники Нижневартовска проверили среди воспитанников детского сада и их родителей профилактическую акцию по контролю за артериальным давлением.
15:40 16.05.2024 Городская детская поликлиника - Нижневартовск
Главная Новости Как справиться с повышенным артериальным давлением Повышенное артериальное давление, также известное как гипертония, является распространенной проблемой, которая может серьезно повлиять на здоровье.
13:30 16.05.2024 Городская клиническая больница им. В.П. Демихова - Москва
С 13 по 19 мая 2024 года, согласно плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, проходит неделя профилактики повышения артериального давления.
15:28 16.05.2024 Баганский район - Баган
Минздрав Пензенской области Нормальным давлением считается систолическое менее 120-129 мм ртутного столба Норма артериального давления меняется в зависимости от возраста и состояния сосудов человека,
12:07 16.05.2024 Progorod58.Ru - Пенза
 
По теме
Артериальная гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. И поэтому неудивительно, что вокруг него появляется множество слухов и мифов.
ждем у моря погоды - Газета Советский Сахалин По данным регионального управления Росгидромета, к началу июня Сахалин подошёл «с прохладцей»: среднесуточные показатели температуры воздуха в северных и центральных районах острова были на 2 – 3 градуса ниже нормы.
Газета Советский Сахалин
Порядок вызова     пожарной охраны - МЧС Сахалинской области В случае обнаружения пожара необходимо звонить в пожарную охрану по номеру «101» или в единую службу спасения по номеру «112», по данным номерам можно звонить бесплатно и круглосуточно с любого устройства.
МЧС Сахалинской области
ББББ - Корсаковская ЦБС 27 мая отмечается Общероссийский День библиотек, в преддверии этого замечательного праздника городская детская библиотека пригласила учеников 3 «В» класса МАОУ «СОШ №4» и человека, бесконечно влюбленного в свою профессию,
Корсаковская ЦБС
15й сад старшая группа - Краеведческий музей 23 мая воспитанники детского сада №15, (старшая группа) посетили краеведческий музей и посмотрели действующие выставки животного мира, этноса, старины,
Краеведческий музей