Сахалинцы получили прекрасную возможность подготовиться к массовому легкоатлетическому забегу «Родные острова». Тренировки проходят в среду (19:00) и субботу (18:00) на стадионе «Спартак».
Как сообщили РИА «Сахалин-Курилы» в региональном минспорта, занятия проводит профессиональный тренер. В среду любители и начинающие бегуны отрабатывали приемы ускорения и открывали секреты покорения дистанций в 5 и 10 км.
- Для начинающего нужно выбирать спокойный темп и плавно его наращивать. В нашем беговом клубе работаем с каждым, видим каждого и следим, - поделился инструктор клуба Виталий Анферов.
По его словам, необходимо следить за своим состоянием. Если голова начинает болеть, причиной может быть давление. Необходимо в таком случае корректировать тренировки. Виталий Анферов уверен, что за месяц вполне реально подготовить себя к бегу на 5 км. Главное – не пропускать сейчас тренировки и прислушиваться к рекомендациям профессионалов. До 13 мая каждый может зарегистрироваться на забег «Родные острова» здесь .
РИА «Сахалин-Курилы» уже сообщало, что участие в забеге 20 мая бесплатное. Допуском служит медицинская справка.
Фото регионального минспорта